脚やせ

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フォームローラー使い方脚やせ

フォームローラー使い方脚やせ . フォームローラーを横向きにおき → 仰向けになって、両足を腰幅にしてフォームローラーに乗せて → 裏ももの効くように「フォームローラーを手前に転がす → 奥に転がす」を 15〜20回繰り返す。（3〜5セット） 1990年生まれ・都内住み会社...