トレーニングベンチ使い方

トレーニングベンチ使い方 . ダンベルフライやベンチプレスなど大胸筋のトレーニングでは、インクラインベンチはとても有効です。 フラットに近い角度で行うと 大胸筋中部 が、45°近くに背もたれを起こすと 大胸筋上部 が鍛えられます。 このトレーニングベンチの上に仰向けになった状態か...

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