フォームローラー 使い方 脚やせ. フォームローラーを横向きにおき → 仰向けになって、両足を腰幅にしてフォームローラーに乗せて → 裏ももの効くように「フォームローラーを手前に転がす → 奥に転がす」を 15〜20回 繰り返す。（3〜5セット） 1990年生まれ・都内住み会社員です！ ☆2013年〜遠距離恋愛 ☆2018年 バリ島挙式＆横浜モノリス披露宴 ☆2020年.
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